陳明宏 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳明宏雲林
ID 501324

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1.0 km | 00:15:20 | 15:10/km

日期: 2024-10-09 19:28 - 平均心率: 98 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 80.6

Pace: 13'01" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'14"

(15'14")

15'14"

1000 / 1000

2

00'06"

(15'20")

07'49"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 13.88 km

Asics Gel-Nimbus 24 累積 : 635.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'01"	00:13'01"
1.0	11'41"	00:13'11"

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