周信榮 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

周信榮彰化
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5.2 km | 00:46:22 | 08:53/km

日期: 2024-10-12 16:52 - 平均心率: 146 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74.7

Pace: 15'43" / 06'24" / 06'54" / 06'32" / 06'49" / 18'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.46 km

iPhone 上傳 | 1 month ago

徐振益說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'43"	00:15'43"
2	06'24"	00:22'07"
3	06'54"	00:29'01"
4	06'32"	00:35'33"
5	06'49"	00:42'22"
5.2	16'50"	00:46'10"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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