湛湛 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

湛湛台中
ID 282020

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1.1 km | 00:06:54 | 06:26/km

日期: 2024-10-13 06:21 - 地點: 雲林二崙 - 平均心率: 104 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 91

Pace: 20'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

00'25"

(06'54")

05'52"

72 / 1072

壽司馬緩跑～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.34 km

葡馬小黃累積 : 446.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.1	01'19"	00:01'25"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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