4.5 km | 00:30:59 | 06:51/km日期: 2024-10-12 23:46 - 平均心率: 140 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4
Pace: 04'47" / 07'13" / 07'07" / 06'57" / 09'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'39" | 400 / 400 |
| 2 | | 04'58" (+00'19") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'42" (+00'03") | 200 / 1000 |
| 4 | | 01:05'47" (+01'08") | 38 / 1038 |
| 5 | | 04'53" (+00'14") | 400 / 1438 |
| 6 | | 04'52" (+00'13") | 400 / 1838 |
| 7 | | 04'56" (+00'17") | 200 / 2038 |
| 8 | | 43'36" (+38'57") | 57 / 2095 |
| 9 | | 04'50" (+00'11") | 400 / 2495 |
| 10 | | 04'53" (+00'14") | 400 / 2895 |
| 11 | | 04'43" (+00'04") | 200 / 3095 |
| 12 | | 30'42" (+26'03") | 81 / 3176 |
| 13 | | 04'50" (+00'11") | 400 / 3576 |
| 14 | | 04'56" (+00'17") | 400 / 3976 |
| 15 | | 04'52" (+00'13") | 200 / 4176 |
| 16 | | 11'52" (+07'13") | 343 / 4519 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 77.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 07'13" | 00:12'00" |
| 3 | 07'07" | 00:19'07" |
| 4 | 06'57" | 00:26'04" |
| 4.5 | 09'27" | 00:30'59" |
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