GaryYang 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

GaryYang 高雄
ID 744549

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3.8 km | 00:26:19 | 06:56/km

日期: 2024-10-10 17:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76.4

Pace: 07'01" / 07'10" / 07'12" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.52 km

adidas boston12 累積 : 260.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'10"	00:14'11"
3	07'12"	00:21'23"
3.8	06'13"	00:26'19"

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