17.6 km | 01:43:46 | 05:54/km日期: 2024-10-12 07:20 - 總爬升: 175 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1391 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 89.9
Pace: 05'11" / 05'12" / 05'20" / 06'47" / 05'32" / 06'16" / 06'16" / 07'00" / 05'25" / 06'04" / 06'13" / 05'58" / 05'37" / 05'51" / 05'56" / 06'25" / 05'30" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'47" (+01'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'15" (+01'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'16" (+01'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'59" (+01'48") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'25" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'13" (+01'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'57" (+00'46") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'36" (+00'25") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'51" (+00'40") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'55" (+00'44") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'24" (+01'13") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'30" (+00'19") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'52" (+00'41") | 547 / 17547 |
跑步回家拿東西，大坪頂上坡+太陽烤乾，真的虐～ 手機導航鳳山水庫另外一個出入口結果人不能進出又折返，守衛人員跟我說要走別的出口～ 最後我切水庫外面路過時發現水庫本日不開放！
慢慢走走停停，終於完成，慢慢從零開始的概念～ 加油
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
201.24 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1443.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 05'12" | 00:10'23" |
| 3 | 05'20" | 00:15'43" |
| 4 | 06'47" | 00:22'30" |
| 5 | 05'32" | 00:28'02" |
| 6 | 06'16" | 00:34'18" |
| 7 | 06'16" | 00:40'34" |
| 8 | 07'00" | 00:47'34" |
| 9 | 05'25" | 00:52'59" |
| 10 | 06'04" | 00:59'03" |
| 11 | 06'13" | 01:05'16" |
| 12 | 05'58" | 01:11'14" |
| 13 | 05'37" | 01:16'51" |
| 14 | 05'51" | 01:22'42" |
| 15 | 05'56" | 01:28'38" |
| 16 | 06'25" | 01:35'03" |
| 17 | 05'30" | 01:40'33" |
| 17.5 | 05'52" | 01:43'46" |
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