張宏嘉 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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2.7 km | 00:18:14 | 06:43/km

日期: 2024-10-13 06:10 - 平均心率: 112 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 91

Pace: 07'50" / 06'15" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 488.72 km

Adidas Pro3紅 26CM 累積 : 478.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

呂小豪, 陳明利和其他 20 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'15"	00:14'05"
2.7	05'48"	00:18'14"

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