小朱 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

小朱台南
ID 267119

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2.0 km | 00:17:18 | 08:30/km

日期: 2024-10-13 06:21 - 平均心率: 116 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 94.2

Pace: 08'48" / 08'17" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48" (+00'31")

1000 / 1000

2

08'17"

(17'05")

08'17"

1000 / 2000

3

00'12"

(17'18")

06'19"

32 / 2032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	76~92	65~79%
2:M馬拉松配速區	92~104	79~89%
3:T乳酸耐力區	104~107	89~92%
4:A無氧耐力區	107~114	92~97.5%
5:I最大耗氧區	114~117	97.5~100%
最大心率為117 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 251.65 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

謝宗晉和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'17"	00:17'05"
2.0	06'45"	00:17'18"

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