Chien Wei Shih 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.0 km | 00:05:59 | 05:56/km

日期: 2024-10-12 16:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 1030 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1

Pace: 05'55" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'54"

1000 / 1000

172 / 98

2

00'04"

(05'59")

09'48" (+03'54")

6 / 1006

150 / 68

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.01 km

MW Watch 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.0	09'39"	00:05'59"

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