Max 陳子仁 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Max 陳子仁新北市
ID 411883

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2.5 km | 00:15:48 | 06:22/km

日期: 2024-10-12 14:50 - 平均心率: 130 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 66.1

Pace: 06'29" / 06'41" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27"

1000 / 1000

2

06'32"

(12'59")

06'32" (+00'05")

1000 / 2000

3

02'48"

(15'48")

05'54"

476 / 2476

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 336.01 km

ADDIDAS PRO3 累積 : 361.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Jenny Ou Yang, Han 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'41"	00:13'10"
2.5	06'51"	00:16'26"

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