grebeyen 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

grebeyen 台中
ID 305237

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2.0 km | 00:12:19 | 06:04/km

日期: 2024-10-12 05:55 - 平均心率: 123 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 86.5

Pace: 06'14" / 05'57" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'11")

05'56"

1000 / 2000

3

00'08"

(12'19")

05'05"

27 / 2027

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.79 km

特步 2000公里二代累積 : 308.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'57"	00:12'11"
2.0	04'52"	00:12'19"

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