黃苡榕 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃苡榕台南
ID 778359

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0.5 km | 00:03:45 | 08:20/km

日期: 2024-10-10 18:46 - 平均心率: 141 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 71.3

Pace: 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.66 km

asics Novablast4 燕麥色累積 : 116.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳暐杰和葉泓晉(安溪高強度夜跑團）說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'17"	00:03'45"

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