Ko Win 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ko Win 雲林
ID 396731

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5.8 km | 00:39:39 | 06:49/km

日期: 2024-10-10 18:32 - 平均心率: 118 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 78.4

Pace: 06'26" / 06'31" / 06'33" / 08'22" / 07'05" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'56")

06'30" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'33"

(19'30")

06'33" (+00'08")

1000 / 3000

4

08'21"

(27'52")

08'21" (+01'56")

1000 / 4000

5

07'04"

(34'56")

07'04" (+00'39")

1000 / 5000

6

04'43"

(39'39")

05'49"

811 / 5811

雲林

Ko Win

·

女孩要出門晃晃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.20 km

Under Armour Threadborne Blur 累積 : 6996.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

期限, 小王和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'31"	00:12'57"
3	06'33"	00:19'30"
4	08'22"	00:27'52"
5	07'05"	00:34'57"
5.8	05'48"	00:39'40"

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