5.3 km | 00:22:24 | 04:14/km日期: 2024-10-10 18:09 - 平均心率: 164 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.2
Pace: 04'19" / 04'16" / 04'19" / 04'13" / 04'12" / 03'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'15" (+00'06") | 401 / 401 |
| 2 | | 04'19" (+00'10") | 400 / 801 |
| 3 | | 04'13" (+00'04") | 404 / 1206 |
| 4 | | 04'17" (+00'08") | 404 / 1610 |
| 5 | | 04'20" (+00'11") | 406 / 2017 |
| 6 | | 04'19" (+00'10") | 399 / 2417 |
| 7 | | 04'15" (+00'06") | 406 / 2823 |
| 8 | | 04'09" | 406 / 3230 |
| 9 | | 04'12" (+00'03") | 408 / 3638 |
| 10 | | 04'21" (+00'12") | 406 / 4045 |
| 11 | | 04'15" (+00'06") | 407 / 4452 |
| 12 | | 04'12" (+00'03") | 407 / 4860 |
| 13 | | 03'59" | 418 / 5279 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 259.20 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'16" | 00:08'35" |
| 3 | 04'19" | 00:12'54" |
| 4 | 04'13" | 00:17'07" |
| 5 | 04'12" | 00:21'19" |
| 5.3 | 03'52" | 00:22'24" |
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