林建宏 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏宜蘭
ID 306622

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2.2 km | 00:33:48 | 15:42/km

日期: 2024-10-09 12:41 - 平均心率: 88 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 84.8

Pace: 15'40" / 15'44" / 15'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'40"

(15'40")

15'40"

1000 / 1000

2

15'43"

(31'24")

15'43" (+00'03")

1000 / 2000

3

02'23"

(33'48")

15'40"

153 / 2153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

宋布里奇, 章魚老大和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'40"	00:15'40"
2	15'44"	00:31'24"
2.2	15'40"	00:33'48"

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