10.0 km | 00:59:38 | 05:57/km日期: 2024-10-08 06:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 559 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.1
Pace: 06'37" / 06'22" / 06'10" / 06'04" / 05'59" / 05'44" / 05'32" / 05'34" / 05'40" / 05'52" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'21" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'03" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'59" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'44" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'16") | 14 / 10014 |
本以為跑完泰安馬要多休息一天，但昨晚太早睡了，早上5點就爬起來了，看天空蠻陰暗的太陽公公可能會晚一點才起來，所以就到高師大跑一下囉！想測試一下10公里有沒有辦法在一小時內完成，不錯剛剛好，長榮馬加油....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
281.46 km 
亞瑟士 magic speed 4 累積 :
700.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'22" | 00:12'59" |
| 3 | 06'10" | 00:19'09" |
| 4 | 06'04" | 00:25'13" |
| 5 | 05'59" | 00:31'12" |
| 6 | 05'44" | 00:36'56" |
| 7 | 05'32" | 00:42'28" |
| 8 | 05'34" | 00:48'02" |
| 9 | 05'40" | 00:53'42" |
| 10 | 05'52" | 00:59'34" |
| 10.0 | 05'49" | 00:59'39" |
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