陳仁苔 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁苔苗栗
ID 24580

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2.2 km | 00:54:35 | 24:22/km

日期: 2024-10-10 13:50 - 平均心率: 87 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 27°C - 濕度: 62.3

Pace: 19'24" / 29'09" / 24'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'37"

(19'37")

19'37"

1000 / 1000

2

29'08"

(48'45")

29'08" (+09'31")

1000 / 2000

3

05'49"

(54'35")

24'12" (+04'35")

240 / 2240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 319.58 km

HOKA Carbon X2白累積 : 303.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Ding Ding 閉上眼睛, 陳仁苔和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'24"	00:19'24"
2	29'09"	00:48'33"
2.2	24'13"	00:54'23"

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