chancetsai 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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1.2 km | 00:06:44 | 05:23/km

日期: 2016-09-25 06:48 - 平均心率: 138 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'25" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

01'19"

(06'44")

05'22"

247 / 1247

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 139.92 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1200.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

謝明峰, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.2	05'23"	00:06'45"

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