Scott chien 2024/09/28 訓練日誌

Scott chien 南投
ID 240540

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Scott chien

半馬 | 03:15:53 | 09:17/km | 第6半馬

2024 嘉里大榮公益綠色半馬賽

官方成績
日期	2024-09-28
成績	03:15:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'36")

00:43'36" (+08'36")

01:27'11"

10 km

(01:27'11")

00:43'35" (+08'35")

15 km

(02:19'33")

00:52'22" (+17'22")

01:27'22" (+00'11")

20 km

(02:54'33")

00:35'00"

Finish

(03:15:53)

日期: 2024-09-28 07:30 - 總爬升: 820 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 炎熱有風 - 卡路里: 1153 Cal - 總步數: 6230 - 平均步頻: 31 - 平均步幅: 342 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 92.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'32"

(07'32")

07'28" (+01'47")

1008 / 1008

66 / 202

10'11"

(17'43")

10'07" (+04'26")

1004 / 2013

18 / 534

09'32"

(27'15")

09'28" (+03'47")

1005 / 3018

41 / 253

07'48"

(35'03")

07'44" (+02'03")

1007 / 4025

45 / 282

08'55"

(43'58")

08'52" (+03'11")

1005 / 5031

27 / 412

展開計圈分析

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2024嘉里大榮物流半程馬

賽後評分: 上下坡很累
給 4 星

9月累積里程 : 66.41 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

Scott chien 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	10'04"	00:17'28"
3	09'16"	00:26'44"
4	08'19"	00:35'03"
5	08'33"	00:43'36"
6	11'22"	00:54'58"
7	07'57"	01:02'55"
8	08'16"	01:11'11"
9	06'50"	01:18'01"
10	09'10"	01:27'11"
11	07'50"	01:35'01"
12	10'48"	01:45'49"
13	08'03"	01:53'52"
14	12'10"	02:06'02"
15	13'31"	02:19'33"
16	09'17"	02:28'50"
17	09'16"	02:38'06"
18	06'24"	02:44'30"
19	03'23"	02:47'53"
20	06'40"	02:54'33"
21	09'06"	03:03'39"
21.4	34'18"	03:15'53"