周政宏 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
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2.2 km | 00:35:23 | 16:00/km

日期: 2024-10-07 17:55 - 地點: 新城北埔 - 平均心率: 70 - 卡路里: 89 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92.28

Pace: 14'25" / 17'27" / 14'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.95 km

母子鱷魚第三代軍綠38號累積 : 1333.3 km

Apple Watch 上傳 | 1 month ago

台灣黑熊, 陳文政和其他 7 人說推

·

陳一郎又在玩什麼活動！我不會

2024-10-08 14:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'25"	00:14'25"
2	17'27"	00:31'52"
2.2	13'00"	00:34'49"

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