Steven 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 彰化
ID 456532

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5.2 km | 00:28:23 | 05:27/km

日期: 2024-10-07 20:00 - 平均心率: 123 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 85.5

Pace: 05'50" / 05'10" / 21'16" / 05'23" / 04'42" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 152.83 km

Nike invisible run 2 累積 : 915.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'10"	00:11'00"
3	21'16"	00:32'16"
4	05'23"	00:37'39"
5	04'42"	00:42'21"
5.2	06'44"	00:43'43"

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朋友動態

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