5.5 km | 00:38:28 | 06:59/km日期: 2024-10-06 20:07 - 平均心率: 121 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'35" / 07'07" / 15'30" / 06'35" / 06'40" / 06'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'35" (+01'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'06" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" (+00'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'39" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'43" (+00'08") | 501 / 5501 |
昨晚設定錯鬧鐘，
所以睡的很爽，
11:50才從床上驚醒，
還一直反覆看手錶，
是不是自己眼花😵💫
應該是每個月，
總有那麼幾天會身體虛虛的🤨
晚上想說從娘家媽媽那回來後，
去夜跑一下下，沒想到⋯⋯⋯
又下雨了🤣
只好在家原地跑，不中斷跑步
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
103.51 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'35" | 00:07'35" |
| 2 | 07'07" | 00:14'42" |
| 3 | 15'30" | 00:30'12" |
| 4 | 06'35" | 00:36'47" |
| 5 | 06'40" | 00:43'27" |
| 5.5 | 06'42" | 00:46'49" |
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