Andy Tong 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Tong
ID 169191

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4.1 km | 00:33:11 | 08:01/km

日期: 2016-09-20 20:43 - 平均心率: 146 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 02'52" / 13'54" / 07'59" / 07'57" / 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.78 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 414.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Fat Lam, NamLi 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'52"	00:02'52"
2	13'54"	00:16'46"
3	07'59"	00:24'45"
4	07'57"	00:32'42"
4.1	06'33"	00:33'37"

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