之 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.5 km | 00:39:59 | 07:12/km

日期: 2024-10-05 20:40 - 平均心率: 113 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 149 - 溫度: 28°C - 濕度: 81.5

Pace: 06'46" / 06'52" / 07'27" / 07'59" / 07'25" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 348.73 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 249.6 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'52"	00:13'38"
3	07'27"	00:21'05"
4	07'59"	00:29'04"
5	07'25"	00:36'29"
5.6	06'20"	00:39'59"

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成績 : 04:39:10

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