Steven 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 台中
ID 778851

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6.5 km | 00:40:58 | 06:17/km

日期: 2024-10-01 21:49 - 平均心率: 134 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'31" / 06'45" / 05'41" / 05'21" / 05'23" / 09'08" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 176.79 km

Strava 上傳 | 1 month ago

David Yu 和 Cosmos Yeh 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	06'45"	00:12'16"
3	05'41"	00:17'57"
4	05'21"	00:23'18"
5	05'23"	00:28'41"
6	09'08"	00:37'49"
6.5	06'05"	00:40'58"

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