Michael Lin 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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5.3 km | 00:36:04 | 06:47/km

日期: 2016-09-19 17:45 - 地點: 18^ 3 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 5964 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'49" / 06'52" / 07'05" / 06'52" / 06'27" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'49"

(06'49")

06'46" (+00'19")

1006 / 1006

165 / 89

2

06'52"

(13'41")

06'51" (+00'24")

1000 / 2006

166 / 87

3

07'09"

(20'50")

07'05" (+00'38")

1007 / 3014

163 / 85

4

06'52"

(27'42")

06'51" (+00'24")

1000 / 4014

165 / 87

5

06'29"

(34'11")

06'27"

1004 / 5019

167 / 92

6

01'53"

(36'04")

06'06"

308 / 5327

158 / 103

氣溫降低中，相對比較涼爽，但是不適合跑後騎機車。

9月累積里程 : 106.53 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃思欣, 林本源和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'52"	00:13'41"
3	07'05"	00:20'46"
4	06'52"	00:27'38"
5	06'27"	00:34'05"
5.3	06'25"	00:36'04"

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