邱建豪 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

邱建豪新北市
ID 334266

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0.9 km | 00:07:06 | 07:29/km

日期: 2024-10-05 06:04 - 總爬升: 6225 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 99.8

Pace: 07'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.42 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 324.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'28"	00:07'05"

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