葉雲生 2024/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉雲生桃園
ID 522170

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5.2 km | 00:34:47 | 06:40/km

日期: 2024-10-05 06:55 - 平均心率: 132 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 24°C - 濕度: 99.8

Pace: 06'24" / 06'21" / 06'19" / 07'09" / 07'10" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 359.23 km

母子鱷魚小亮累積 : 5228.7 km

Strava 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'21"	00:12'45"
3	06'19"	00:19'04"
4	07'09"	00:26'13"
5	07'10"	00:33'23"
5.2	06'48"	00:34'47"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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