Gordon Tseng 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon Tseng 新北市
ID 3008

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2.1 km | 00:12:49 | 06:02/km

日期: 2016-09-22 18:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'50" / 06'17" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'46"

(09'46")

06'04"

1609 / 1609

2

03'02"

(12'49")

05'58"

510 / 2119

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 72.00 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 2969.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉慶瑞, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'17"	00:12'07"
2.1	05'50"	00:12'49"

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