10.0 km | 01:05:36 | 06:33/km日期: 2016-09-21 18:04 - 地點: 德音彩虹跑道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 477 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 06'31" / 06'40" / 06'34" / 06'34" / 06'34" / 06'34" / 09'08" / 06'34" / 06'28" / 06'33" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'39" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'34" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'27" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'33" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'03" | 9 / 10009 |
今天彩虹跑道人少+天候宜人...
可惜第7K的時候~
被一個繞操場運動的阿嬤
甩手狠狠的巴了一下!!!!!
就不偏不倚的給我右耳一巴掌!
耳機都歪了...!QQ
媽呀......右耳嗡的一聲!!
一個踉蹌差點站不穩!
阿嬤道歉連連...
我也不好說什麼!
只覺得阿嬤身體真好、力氣真大...
甩手可以不用這麼用力的...!《哭》
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 191.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'40" | 00:13'11" |
| 3 | 06'34" | 00:19'45" |
| 4 | 06'34" | 00:26'19" |
| 5 | 06'34" | 00:32'53" |
| 6 | 06'34" | 00:39'27" |
| 7 | 09'08" | 00:48'35" |
| 8 | 06'34" | 00:55'09" |
| 9 | 06'28" | 01:01'37" |
| 10 | 06'33" | 01:08'10" |
| 10.0 | 05'31" | 01:08'13" |
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