Jack Leung 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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1.0 km | 00:06:25 | 06:21/km

日期: 2024-10-02 19:08 - 平均心率: 125 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 61.9

Pace: 06'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'25"

(02'25")

06'03"

400 / 400

2

02'38"

(05'03")

06'35" (+00'32")

400 / 800

3

01'21"

(06'25")

06'27" (+00'24")

210 / 1010

香港

Jack Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.36 km

Adidas Adizero SL Orange 累積 : 261.6 km

Coros 上傳 | 1 month ago

Michael Lo, Snowball 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.0	04'50"	00:06'21"

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