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    秋の季節 新北市
    ID 59240
    202 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    秋の季節 
    21.3 km | 00:42:16 | 30.2 km/h
    日期: 2016-09-19 18:11 - 地點: 老地方 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 176 - 卡路里: 727 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'11"  (02'11")
    		27.69 (-7.95)1006 / 1006
    2
    02'02"  (04'13")
    		30.00 (-5.64)1009 / 2016
    3
    02'02"  (06'15")
    		30.00 (-5.64)1009 / 3025
    4
    02'07"  (08'22")
    		28.80 (-6.84)1013 / 4039
    5
    02'04"  (10'26")
    		29.27 (-6.38)1003 / 5042
    展開計圈分析
    6
    01'56"  (12'22")
    		31.30 (-4.34)1002 / 6045
    7
    02'02"  (14'24")
    		30.00 (-5.64)1010 / 7055
    8
    02'04"  (16'28")
    		29.27 (-6.38)1003 / 8059
    9
    02'04"  (18'32")
    		29.27 (-6.38)1006 / 9065
    10
    02'12"  (20'44")
    		27.69 (-7.95)1012 / 10078
    11
    02'20"  (23'04")
    		26.09 (-9.56)1011 / 11089
    12
    01'50"  (24'54")
    		33.03 (-2.62)1000 / 12090
    13
    01'43"  (26'37")
    		35.641019 / 13109
    14
    01'48"  (28'25")
    		33.96 (-1.68)1013 / 14123
    15
    01'49"  (30'14")
    		33.64 (-2.00)1017 / 15140
    16
    01'50"  (32'04")
    		33.03 (-2.62)1003 / 16143
    17
    01'58"  (34'02")
    		30.77 (-4.87)1002 / 17145
    18
    02'07"  (36'09")
    		28.57 (-7.07)1001 / 18147
    19
    02'03"  (38'12")
    		29.75 (-5.89)1016 / 19163
    20
    01'48"  (40'00")
    		33.96 (-1.68)1016 / 20180
    21
    01'45"  (41'45")
    		34.62 (-1.03)1009 / 21190
    22
    00'31"  (42'16")
    		31.58 (-4.06)271 / 21461
    新北市
    秋の季節
    訓練達標,石頭哥特地犒賞我~
    阿郎, CH 和其他 1 人說推
    · 留言

    跟著石頭哥訓練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 152.98 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Shaman, 吳念祖 和其他 60 人說推
    · 留言
    觀看另 29 則留言
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 我也要一起練...@@
    2016-09-19 22:25 ·
     2 個人推
    秋の季節 里來里來...一起吃甜不辣~
    2016-09-19 22:29 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 這樣不行喔！這麼可以騎的比我用跑的還少一點呢...XD
    2016-09-19 22:32 ·
     1 個人推
    薛武忠 今天速度不錯有達標,下次家常距離^^
    2016-09-19 22:35 ·
     2 個人推
    秋の季節 為了甜不辣...下次拼了~
    2016-09-19 22:39 ·
     2 個人推
    薛武忠 還有一個多月,把狀況慢慢調到巔峰!!
    我的凸台就先麻煩妮了,加油^^
    2016-09-19 22:46 ·
     2 個人推
    秋の季節 到時候一個人領兩份獎..呵呵呵 離凸台最近的一次~
    2016-09-19 22:49 ·
     2 個人推
    薛武忠 大概剩下三條甜不辣這麼近XD
    2016-09-19 22:53 ·
     2 個人推
    秋の季節 黑啊~就是這模近
    2016-09-19 23:09 ·
     2 個人推
    David 秋 加油啊!晚安~運動愉快^_^
    2016-09-19 23:22 ·
     1 個人推
    秋の季節 david.....謝謝鼓勵~ 晚安!
    2016-09-19 23:23 ·
     1 個人推
    賴秋景 杰哥，這照片太誘人了﹏
    因週三要健檢，這幾天都要低渣飲食，等健檢結束，也要衝去買，等我﹏﹏﹏
    2016-09-20 00:04 ·
     1 個人推
    温 騎完吃這個，讚啦
    2016-09-20 00:23 ·
     1 個人推
    Miffy 吃了甜不辣...你們都好可愛喔！
    2016-09-20 00:38 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 真幸福，用餐愉快～
    2016-09-20 10:10 ·
     1 個人推
    秋の季節 秋景哥..快來..破pb就靠它了~
    2016-09-20 22:20 ·
     1 個人推
    秋の季節 溫..騎完再吃個甜不辣...人生的幸福莫過於此~
    2016-09-20 22:21 ·
    秋の季節 miffy....吃甜不辣配咖啡...那簡直是神仙生活~
    2016-09-20 22:22 ·
    秋の季節 maggie....要不要也來嗑一份...呵呵呵!
    2016-09-20 22:23 ·
     1 個人推
    CH 石頭哥真好，又幫忙訓練、訓練完還請客...
    2016-09-22 15:40 ·
     1 個人推
    薛武忠 獨樂樂不如眾樂樂麻!!!
    額...真不知羞恥,講的好像自己穩上凸台一樣XD
    2016-09-22 22:39 ·
     1 個人推
    CH 石頭哥請翻一下你們過去的照片，明明凸台已經上很多次了...XD
    2016-09-23 11:48 ·
     1 個人推
    薛武忠 哈哈哈~那是上去拍拍照麻!!
    當然是希望上台領獎囉^^
    2016-09-24 08:32 ·
     1 個人推
    CH 沒問題的，你跟秋天哥下次的比賽記錄都會附上凸台照....
    2016-09-26 00:26 ·
     2 個人推
    秋の季節 那就讓我們繼續.....看下去........
    2016-09-26 20:47 ·
     1 個人推
    薛武忠 二鐵的機率確實有高一點點,但除了自助外也要天助^^
    2016-09-28 21:48 ·
     1 個人推
    秋の季節 嘿啊....希望運氣能跟我們站在一起~
    2016-09-28 21:58 ·
     1 個人推
    薛武忠 希望自助餐也站在我們這一邊XD
    2016-09-28 22:00 ·
     1 個人推
    秋の季節 說到自助餐....好像又餓了....哈哈哈
    2016-09-28 22:03 ·
     1 個人推
    薛武忠 真的.....隱約聽到甜不辣的招喚XD
    2016-09-28 22:06 ·
     1 個人推
    秋の季節 我們中了甜不辣的幻術了~
    2016-09-28 22:07 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    127.52.5 %
    229.5-0.8 %
    329.5-0.9 %
    428.81.8 %
    528.62.4 %
    631.0-2.2 %
    730.0-0.9 %
    828.6-1.9 %
    929.02.0 %
    1027.7-1.8 %
    1125.73.5 %
    1232.1-2.7 %
    1336.0-1.3 %
    1433.02.8 %
    1533.01.8 %
    1632.1-2.4 %
    1730.5-2.2 %
    1828.8-2.3 %
    1929.3-0.8 %
    2033.3-0.4 %
    2134.31.8 %
    21.329.6-5.0 %

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