邱建豪 2024/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

邱建豪新北市
ID 334266

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1.0 km | 00:08:06 | 08:01/km

日期: 2024-10-02 09:15 - 平均心率: 114 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 75.2

Pace: 08'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

00'03"

(08'06")

08'37" (+00'34")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.42 km

Hoka one one carbon X3 累積 : 570.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.0	09'51"	00:08'07"

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