4.0 km | 00:20:17 | 05:01/km日期: 2016-09-20 16:54 - 地點: 高應大 - 平均心率: 162 - 卡路里: 254 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 04'59" / 05'05" / 05'03" / 05'02" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'03" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'01" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'16" | 30 / 4030 |
燃脂快跑，看來感冒還沒好，痰和鼻水都在，所以小跑一下就好了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
150.23 km 
ASICS TARTHERZEAL 3-wide(black) 累積 :
1010.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'59" | 00:04'59" |
| 2 | 05'05" | 00:10'04" |
| 3 | 05'03" | 00:15'07" |
| 4 | 05'02" | 00:20'09" |
| 4.0 | 04'23" | 00:20'17" |
20297.2 km | 
5041.9 km
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