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小珠
嘉義
ID 95073
714 位追隨者
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小珠
全馬
|
04:07:58
|
05:52/km
|
第185馬
2024 第八屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
官方成績
日期
2024-09-29
成績
04:07:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:52/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'51")
00:26'51"
00:53'55"
10 km
(00:53'55")
00:27'04" (+00'13")
15 km
(01:21'50")
00:27'55" (+01'04")
00:56'52" (+02'57")
20 km
(01:50'47")
00:28'57" (+02'06")
25 km
(02:20'47")
00:30'00" (+03'09")
00:59'52" (+05'57")
30 km
(02:50'39")
00:29'52" (+03'01")
35 km
(03:21'40")
00:31'01" (+04'10")
01:02'42" (+08'47")
40 km
(03:53'21")
00:31'41" (+04'50")
Finish
(04:07:58)
日期:
2024-09-29 05:30
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1962 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
27°C
-
濕度:
87.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'33"
(05'33")
05'33" (+00'23")
1000 / 1000
2
05'10"
(10'44")
05'10"
1000 / 2000
3
05'17"
(16'01")
05'17" (+00'07")
1000 / 3000
4
05'22"
(21'24")
05'22" (+00'12")
1000 / 4000
5
05'27"
(26'51")
05'27" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'27"
(32'18")
05'27" (+00'17")
1000 / 6000
7
05'16"
(37'34")
05'16" (+00'06")
1000 / 7000
8
05'35"
(43'10")
05'35" (+00'25")
1000 / 8000
9
05'16"
(48'26")
05'16" (+00'06")
1000 / 9000
10
05'29"
(53'56")
05'29" (+00'19")
1000 / 10000
11
05'29"
(59'25")
05'29" (+00'19")
1000 / 11000
12
05'30"
(01:04'55")
05'30" (+00'20")
1000 / 12000
13
05'33"
(01:10'29")
05'33" (+00'23")
1000 / 13000
14
05'57"
(01:16'27")
05'57" (+00'47")
1000 / 14000
15
05'23"
(01:21'50")
05'23" (+00'13")
1000 / 15000
16
05'36"
(01:27'26")
05'36" (+00'26")
1000 / 16000
17
05'56"
(01:33'23")
05'56" (+00'46")
1000 / 17000
18
05'38"
(01:39'01")
05'38" (+00'28")
1000 / 18000
19
05'59"
(01:45'01")
05'59" (+00'49")
1000 / 19000
20
05'46"
(01:50'47")
05'46" (+00'36")
1000 / 20000
21
06'22"
(01:57'09")
06'22" (+01'12")
1000 / 21000
22
05'50"
(02:03'00")
05'50" (+00'40")
1000 / 22000
23
06'05"
(02:09'05")
06'05" (+00'55")
1000 / 23000
24
05'38"
(02:14'44")
05'38" (+00'28")
1000 / 24000
25
06'02"
(02:20'46")
06'02" (+00'52")
1000 / 25000
26
06'08"
(02:26'55")
06'08" (+00'58")
1000 / 26000
27
05'42"
(02:32'37")
05'42" (+00'32")
1000 / 27000
28
05'47"
(02:38'25")
05'47" (+00'37")
1000 / 28000
29
05'57"
(02:44'22")
05'57" (+00'47")
1000 / 29000
30
06'16"
(02:50'39")
06'16" (+01'06")
1000 / 30000
31
06'03"
(02:56'42")
06'03" (+00'53")
1000 / 31000
32
06'01"
(03:02'44")
06'01" (+00'51")
1000 / 32000
33
06'40"
(03:09'24")
06'40" (+01'30")
1000 / 33000
34
06'02"
(03:15'27")
06'02" (+00'52")
1000 / 34000
35
06'12"
(03:21'39")
06'12" (+01'02")
1000 / 35000
36
06'19"
(03:27'59")
06'19" (+01'09")
1000 / 36000
37
06'18"
(03:34'17")
06'18" (+01'08")
1000 / 37000
38
06'16"
(03:40'33")
06'16" (+01'06")
1000 / 38000
39
06'27"
(03:47'01")
06'27" (+01'17")
1000 / 39000
40
06'19"
(03:53'20")
06'19" (+01'09")
1000 / 40000
41
06'19"
(03:59'40")
06'19" (+01'09")
1000 / 41000
42
05'59"
(04:05'40")
05'59" (+00'49")
1000 / 42000
43
02'18"
(04:07'58")
05'36" (+00'26")
410 / 42410
跑量太少，加上天氣熱，差點滾不回來
賽後評分:
太曬了
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
188.44 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
陳龍寶
,
郭小言
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
雲遠德
高溫能有此成績，不錯！！
2024-09-30 06:47 ·
May
恭喜總姊！
2024-09-30 11:24 ·
吉哥
好強耶
2024-09-30 20:36 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'33"
00:05'33"
2
05'11"
00:10'44"
3
05'17"
00:16'01"
4
05'23"
00:21'24"
5
05'27"
00:26'51"
6
05'27"
00:32'18"
7
05'16"
00:37'34"
8
05'35"
00:43'09"
9
05'17"
00:48'26"
10
05'29"
00:53'55"
11
05'30"
00:59'25"
12
05'30"
01:04'55"
13
05'33"
01:10'28"
14
05'58"
01:16'26"
15
05'24"
01:21'50"
16
05'36"
01:27'26"
17
05'57"
01:33'23"
18
05'39"
01:39'02"
19
05'59"
01:45'01"
20
05'46"
01:50'47"
21
06'23"
01:57'10"
22
05'51"
02:03'01"
23
06'05"
02:09'06"
24
05'39"
02:14'45"
25
06'02"
02:20'47"
26
06'09"
02:26'56"
27
05'42"
02:32'38"
28
05'47"
02:38'25"
29
05'58"
02:44'23"
30
06'16"
02:50'39"
31
06'04"
02:56'43"
32
06'01"
03:02'44"
33
06'41"
03:09'25"
34
06'03"
03:15'28"
35
06'12"
03:21'40"
36
06'20"
03:28'00"
37
06'18"
03:34'18"
38
06'16"
03:40'34"
39
06'28"
03:47'02"
40
06'19"
03:53'21"
41
06'20"
03:59'41"
42
05'59"
04:05'40"
42.4
05'36"
04:07'58"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
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全馬 | 04:07:58 | 05:52/km | 第185馬
展開計圈分析
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