張麗玲 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

張麗玲台中
ID 277745

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2.6 km | 00:33:46 | 13:00/km

日期: 2024-09-25 21:21 - 平均心率: 117 - 卡路里: 32 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 28°C - 濕度: 94.1

Pace: 14'27" / 09'41" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'26"

(14'26")

14'26" (+04'46")

1000 / 1000

2

09'40"

(24'07")

09'40"

1000 / 2000

3

09'38"

(33'46")

16'12" (+06'32")

595 / 2595

台中

張麗玲

·

走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 81.13 km

母子鱷魚七代雙QY拖累積 : 159.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Wulip Wu, Roger Lin ( 志銘 ) 和其他 4 人說推

·

陳皮午安~運動愉快🌝

2024-09-26 12:51 ·

Roger Lin ( 志銘 ) 麗玲晚安🌟～小週末運動開心～☀️☕️☘️
哇😍這張是壓箱寶🌟👍

2024-09-27 23:56 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'27"	00:14'27"
2	09'41"	00:24'08"
2.6	13'49"	00:32'22"

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