Jia Hua 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
ID 404321

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1.4 km | 00:07:03 | 05:11/km

日期: 2024-09-29 05:13 - 平均心率: 126 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.8

Pace: 05'15" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

01'47"

(07'03")

04'54"

363 / 1363

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 245.96 km

NIkE Vaporfly Next%3 白橘灰累積 : 284.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Chou Golden 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
1.4	04'56"	00:07'03"

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