跨出第一步改變由此開始。 2016/09/18 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
ID 164012

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

跨出第一步改變由此開始。

6.0 km | 00:31:16 | 05:10/km

日期: 2016-09-18 21:19 - 卡路里: 376 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'06" / 04'56" / 04'53" / 04'40" / 04'53" / 05'02" / 15'40" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

留言

距離路跑
----------
林俊傑 -- 一千年以後...
孫淑媚 -- 一個人的沙發
入陣曲
五月天 -- 入陣曲
马郁 -- 下辈子如果我还记得你
玖壹壹 -- 下輩子
合輯 -- 千里之外
大陸歌手-刀郎 - 愛你實在太累(好聽) 1

9月累積里程 : 153.00 km

Brooks Pure flow 累積 : 857.6 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

登順, Hsu PoMin 和其他 40 人說推

留言

觀看另 1 則留言

能能早安！運動愉快！

2016-09-19 08:22 ·

2 個人推

阿平午安用餐愉快，你的名字太長，不知如何稱呼，請見諒

2016-09-19 11:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	04'56"	00:11'02"
3	04'53"	00:15'55"
4	04'40"	00:20'35"
5	04'53"	00:25'28"
6	05'02"	00:30'30"
6.0	17'21"	00:31'17"

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km