林文晴-RUN希望 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
ID 274163

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林文晴-RUN希望

10.3 km | 01:09:10 | 06:44/km

日期: 2024-09-26 19:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 82.8

Pace: 07'29" / 07'25" / 06'26" / 06'11" / 05'44" / 08'29" / 06'05" / 07'16" / 06'19" / 05'29" / 08'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+02'01")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'53")

07'24" (+01'56")

1000 / 2000

3

06'26"

(21'19")

06'26" (+00'58")

1000 / 3000

4

06'10"

(27'30")

06'10" (+00'42")

1000 / 4000

5

05'44"

(33'15")

05'44" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

頭城團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.36 km

波士頓 11 累積 : 682.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

光明RUN-511, Lin Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'25"	00:14'54"
3	06'26"	00:21'20"
4	06'11"	00:27'31"
5	05'44"	00:33'15"
6	08'29"	00:41'44"
7	06'05"	00:47'49"
8	07'16"	00:55'05"
9	06'19"	01:01'24"
10	05'29"	01:06'53"
10.3	08'36"	01:09'10"

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朋友動態

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