陳志忠 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳志忠新北市
ID 215785

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.6 km | 02:23:59 | 13.2 km/h

日期: 2016-09-18 17:40 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 1433 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

9.68 (-9.57)

1002 / 1002

2

04'18"

(10'31")

14.01 (-5.24)

1001 / 2004

3

03'37"

(14'08")

16.59 (-2.66)

996 / 3001

4

03'56"

(18'04")

15.38 (-3.87)

1005 / 4006

5

03'39"

(21'43")

16.67 (-2.58)

1010 / 5017

展開計圈分析

9月累積里程 : 557.30 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

杜佐耀, ricky tseng 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.7	-5.3 %
2	14.0	4.0 %
3	16.6	2.7 %
4	15.3	-2.3 %
5	16.7	3.8 %
6	7.5	-2.7 %
7	15.1	2.7 %
8	15.9	-2.1 %
9	15.0	-3.0 %
10	9.9	4.3 %
11	11.4	-5.0 %
12	14.3	7.5 %
13	17.4	-5.1 %
14	20.0	6.6 %
15	16.7	-5.2 %
16	16.3	5.2 %
17	18.7	-4.2 %
18	13.9	-2.8 %
19	15.1	-2.6 %
20	17.6	-2.7 %
21	16.3	4.8 %
22	15.4	-3.0 %
23	17.4	4.6 %
24	17.9	-6.0 %
25	18.4	4.2 %
26	3.4	-1.7 %
27	16.9	2.9 %
28	19.3	5.3 %
29	17.1	-1.9 %
30	15.1	-2.2 %
31	10.7	5.7 %
31.6	9.9	-6.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km