Eric Chiu 2024/09/22 訓練日誌

Eric Chiu 台中
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Eric Chiu

半馬 | 02:11:11 | 06:13/km

財政部113年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-22
成績	02:11:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'30")

00:29'30" (+00'42")

00:58'18"

10 km

(00:58'18")

00:28'48"

15 km

(01:28'30")

00:30'12" (+01'24")

01:04'27" (+06'09")

20 km

(02:02'45")

00:34'15" (+05'27")

Finish

(02:11:11)

日期: 2024-09-22 05:30 - 總爬升: 311 m - 地點: 林口體育大學 - 天氣: 陰 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1033 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'46")

1000 / 1000

05'41"

(11'59")

05'41" (+00'09")

1000 / 2000

05'42"

(17'42")

05'42" (+00'10")

1000 / 3000

05'43"

(23'25")

05'43" (+00'11")

1000 / 4000

06'04"

(29'30")

06'04" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

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賽後評分: 很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.87 km

nike pegasus 39 累積 : 1596.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'42"	00:12'00"
3	05'42"	00:17'42"
4	05'43"	00:23'25"
5	06'05"	00:29'30"
6	05'49"	00:35'19"
7	05'32"	00:40'51"
8	06'16"	00:47'07"
9	05'37"	00:52'44"
10	05'34"	00:58'18"
11	06'34"	01:04'52"
12	05'51"	01:10'43"
13	05'56"	01:16'39"
14	05'46"	01:22'25"
15	06'05"	01:28'30"
16	05'54"	01:34'24"
17	07'43"	01:42'07"
18	06'24"	01:48'31"
19	08'37"	01:57'08"
20	05'37"	02:02'45"
21	07'11"	02:09'56"
21.2	05'40"	02:11'11"