5.0 km | 00:31:29 | 06:16/km日期: 2024-09-25 07:17 - 平均心率: 123 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 09'01" / 06'28" / 06'21" / 06'18" / 06'14" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'28" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'20" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'13" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" | 18 / 5018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
248.37 km 
亞瑟士 NOVABLAST 3 女款 慢跑鞋 累積 :
2095.2 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'01" | 00:09'01" |
| 2 | 06'28" | 00:15'29" |
| 3 | 06'21" | 00:21'50" |
| 4 | 06'18" | 00:28'08" |
| 5 | 06'14" | 00:34'22" |
| 5.0 | 05'20" | 00:34'28" |
留言 
