11.1 km | 00:59:44 | 05:22/km日期: 2013-09-12 20:56 - 地點: 萬華青年公園 - 天氣: 還算涼爽啦~~ - 平均心率: 190 - 卡路里: 1195 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 68%
Pace: 06'16" / 05'11" / 05'23" / 05'14" / 05'21" / 05'24" / 05'30" / 05'19" / 05'21" / 05'10" / 04'44" / 07'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+01'32") | 1003 / 1003 |
| 2 | | 05'12" (+00'30") | 1007 / 2010 |
| 3 | | 05'21" (+00'39") | 1011 / 3021 |
| 4 | | 05'13" (+00'31") | 1009 / 4030 |
| 5 | | 05'20" (+00'38") | 1014 / 5045 |
| 6 | | 05'26" (+00'44") | 1002 / 6047 |
| 7 | | 05'27" (+00'45") | 1007 / 7054 |
| 8 | | 05'23" (+00'41") | 1002 / 8057 |
| 9 | | 05'19" (+00'37") | 1005 / 9063 |
| 10 | | 05'08" (+00'26") | 1009 / 10073 |
| 11 | | 04'42" | 999 / 11072 |
| 12 | | 04'22" | 121 / 11194 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
263.61 km 
ASICS GEL-CUMULUS 14 累積 :
1772.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'11" | 00:11'27" |
| 3 | 05'23" | 00:16'50" |
| 4 | 05'14" | 00:22'04" |
| 5 | 05'21" | 00:27'25" |
| 6 | 05'24" | 00:32'49" |
| 7 | 05'30" | 00:38'19" |
| 8 | 05'19" | 00:43'38" |
| 9 | 05'21" | 00:48'59" |
| 10 | 05'10" | 00:54'09" |
| 11 | 04'44" | 00:58'53" |
| 11.1 | 07'47" | 00:59'44" |
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