Yalu Lin 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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5.1 km | 00:33:19 | 06:32/km

日期: 2024-09-24 05:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.6

Pace: 07'05" / 06'27" / 06'18" / 06'25" / 06'22" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.82 km

母子鱷魚 3代Y拖累積 : 749.0 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'27"	00:13'32"
3	06'18"	00:19'50"
4	06'25"	00:26'15"
5	06'22"	00:32'37"
5.1	07'16"	00:33'19"

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