王志銘 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

王志銘桃園
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2.6 km | 00:15:27 | 05:51/km

日期: 2024-09-24 20:05 - 平均心率: 138 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.8

Pace: 05'40" / 05'20" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.77 km

Nike Vaporfly 3 累積 : 384.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

趙樣趙句和 Joe爸說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'20"	00:11'00"
2.6	06'56"	00:15'27"

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