張忍堂 2016/09/15 訓練日誌

張忍堂新竹
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張忍堂

23.0 km | 02:26:42 | 06:22/km

日期: 2016-09-15 07:35 - 地點: 桃園<->高鐵青埔站 - 天氣: 又濕又悶的陰天 - 卡路里: 1160 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 05'48" / 07'13" / 05'29" / 05'31" / 05'51" / 05'29" / 05'34" / 05'31" / 05'31" / 05'35" / 05'32" / 09'51" / 05'58" / 18'07" / 05'50" / 05'39" / 06'57" / 05'16" / 05'21" / 05'10" / 05'02" / 05'08" / 05'17" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'46")

1000 / 1000

07'13"

(13'00")

07'13" (+02'12")

1000 / 2000

05'28"

(18'29")

05'28" (+00'27")

1000 / 3000

05'31"

(24'00")

05'31" (+00'30")

1000 / 4000

05'51"

(29'52")

05'51" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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趁颱風剛走，天氣還不錯，趕快出來巡田水~

本來只打算跑 21km，為了躲狗狗多繞了一下，最後變成 23km~ ^^|||

謝謝翔翔弟陪跑一起巡田水，還有托 lucky girl 的福，跑完才下大雨~XD

#run #tang_run

9月累積里程 : 271.35 km

ASICS亞瑟士 2014 虎走紀念款 KAINOS2 (粉紅) 累積 : 2459.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Candy, Scott Hu 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	07'13"	00:13'01"
3	05'29"	00:18'30"
4	05'31"	00:24'01"
5	05'51"	00:29'52"
6	05'29"	00:35'21"
7	05'34"	00:40'55"
8	05'31"	00:46'26"
9	05'31"	00:51'57"
10	05'35"	00:57'32"
11	05'32"	01:03'04"
12	09'51"	01:12'55"
13	05'58"	01:18'53"
14	18'07"	01:37'00"
15	05'50"	01:42'50"
16	05'39"	01:48'29"
17	06'57"	01:55'26"
18	05'16"	02:00'42"
19	05'21"	02:06'03"
20	05'10"	02:11'13"
21	05'02"	02:16'15"
22	05'08"	02:21'23"
23	05'17"	02:26'40"
23.0	05'27"	02:26'42"