3.4 km | 00:20:27 | 06:00/km日期: 2024-09-24 20:03 - 地點: 葵涌運動場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 05'31" / 06'44" / 06'21" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+01'58") | 152 / 152 |
| 2 | | 15'10" (+11'06") | 100 / 253 |
| 3 | | 04'10" (+00'06") | 442 / 695 |
| 4 | | 04'04" | 462 / 1157 |
| 5 | | 05'20" (+01'16") | 182 / 1340 |
| 6 | | 01:04'27" (+00'23") | 33 / 1373 |
| 7 | | 04'48" (+00'44") | 380 / 1754 |
| 8 | | 04'32" (+00'28") | 404 / 2158 |
| 9 | | 04'23" (+00'19") | 212 / 2371 |
| 10 | | 01:03'53" (+59'49") | 28 / 2399 |
| 11 | | 04'24" (+00'20") | 413 / 2813 |
| 12 | | 04'34" (+00'30") | 400 / 3213 |
| 13 | | 05'27" (+01'23") | 167 / 3380 |
| 14 | | 08'19" (+04'15") | 14 / 3395 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
225.75 km 
adidas adizero pro3 - white 累積 :
1275.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 06'44" | 00:12'15" |
| 3 | 06'21" | 00:18'36" |
| 3.4 | 04'48" | 00:20'30" |
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