704375_lily chen 2016/09/17 訓練日誌

704375_lily chen 台南
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704375_lily chen

15.6 km | 02:25:53 | 09:19/km

日期: 2016-09-17 16:01 - 總爬升: 141 m - 地點: 嘉義蘭潭 - 天氣: 陰天微涼超G棒!!! - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 07'23" / 07'18" / 08'48" / 07'02" / 08'22" / 07'43" / 08'00" / 07'41" / 08'24" / 10'09" / 11'23" / 13'47" / 09'03" / 12'26" / 10'18" / 12'40" /

台南

704375_lily chen

開心~~上運筆精選了(灑花+轉圈)

鍾凱翔說推

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LSD練習，偷跑來嘉義參加<嘉義蘭潭月影潭心馬拉松>
想說跟著大家一起跑比較有動力.

只不過沒想到大姨媽真會選, 選在今天拜訪我,害我一直非常猶豫是否放棄擇日再訓練。好加在我沒有放棄，才能體驗到完成的快感!!
不過真的天殺的痛，要克服生理痛跑步的側腹痛，我真的真的好想放棄><
還好老天爺給了個好天氣而且蘭潭跑起來很舒服，教練一直跟我說明年要來報這場，地形天氣補給他都超喜歡，除了上坡之外我得承認這場還不錯，跑步環境很美!!!

(LSD共跑了31K可惜手錶沒電只能分開計算了)

9月累積里程 : 90.96 km

ASICS GEL-XALION 3 累積 : 906.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Alwin, Jess Huang 和其他 51 人說推

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Juju huang 親戚來訪跑步真的很痛苦，邊跑邊痛又怕血流成褲，會很分心，妳還能跑那麼長，真厲害！！有時不要太勉強哦！！（過來人）因為親戚來時間會亂掉，生理也會有些狀況，量力而為><

2016-09-19 21:24 ·

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704375_lily chen juju: 我跑完才想到妳說妳的南柯馬也是這樣過來的，完完全全可以體會了現在。妳那時候還初馬，也是強者~我們都是靠意志力跑完全程的(撥髮)

2016-09-19 22:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'18"	00:14'41"
3	08'48"	00:23'29"
4	07'02"	00:30'31"
5	08'22"	00:38'53"
6	07'43"	00:46'36"
7	08'00"	00:54'36"
8	07'41"	01:02'17"
9	08'24"	01:10'41"
10	10'09"	01:20'50"
11	11'23"	01:32'13"
12	13'47"	01:46'00"
13	09'03"	01:55'03"
14	12'26"	02:07'29"
15	10'18"	02:17'47"
15.6	12'39"	02:25'53"