Chin Shan Shi 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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6.1 km | 00:44:15 | 07:13/km

日期: 2024-09-21 06:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 97.1

Pace: 07'04" / 07'08" / 07'22" / 07'28" / 07'19" / 06'56" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.17 km

迪卡儂 KIPRUN-KS500 累積 : 821.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'08"	00:14'12"
3	07'22"	00:21'34"
4	07'28"	00:29'02"
5	07'19"	00:36'21"
6	06'56"	00:43'17"
6.1	07'40"	00:44'15"

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朋友動態

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