修國良 2016/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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5.5 km | 00:33:24 | 06:02/km

日期: 2016-09-16 17:15 - 地點: 屏東內埔鄉竹圍村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 05'27" / 05'59" / 05'31" / 06'19" / 07'09" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'26")

05'59" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'57")

05'30" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'19"

(23'16")

06'19" (+00'52")

1000 / 4000

5

07'09"

(30'25")

07'09" (+01'42")

1000 / 5000

6

02'59"

(33'24")

05'40" (+00'13")

526 / 5526

中秋連假消脂跑

9月累積里程 : 159.45 km

TCX 上傳 | 8 years ago

dato, 劉賢賢和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'59"	00:11'26"
3	05'31"	00:16'57"
4	06'19"	00:23'16"
5	07'09"	00:30'25"
5.5	05'42"	00:33'25"

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